I advise people who come to see me to only listen to the news once a day. Or better yet just read the newspaper. But don’t watch the news on TV.
The reason for this being that the media essentially send out messages of fear and general anxiety that will not help the people who are allready scared feel any better. Obviously I am aware that some professions need to be updated all day long on the news, but no one ever said they had to watch the images that are used to shock us.
So yes if you wish listen to the news, but not more than once, and then put some music on or listen to the laughter of the ones around you or just the silence. And at night, instead of watching the news watch something funny or speak to your friends or family. Try it out for a week, and tell me how you feel.
Je conseille aux personnes qui viennent me voir de n’écouter les informations qu’une fois par jour ou mieux encore de lire un journal de leur choix. Mais surtout de ne pas regarder les informations à la télé.
Tout cela parce que les médias aujourd’hui transmettent essentiellement de la terreur et de l’angoisse généralisées qui ne vont pas aider les personnes qui ont déjà peur, à aller mieux. Evidemment il existe des professions où il est nécessaire de suivre l’actualité en continue, mais personne n’a dit que cela devait passer par des images visuelles qui nous agressent.
Alors oui écoutez les infos si vous voulez mais pas plus d’une fois et après écoutez de la musique ou les rires de vos proches. Et le soir, au lieu de regarder les informations, parlez à vos proches ou regardez autre chose à la télé. Vous verrez, vos journées et vos soirées seront plus douces !